エアロテニスは、テニス初心者から経験者までテニスコートの上で一緒に楽しみながら気持ちよく汗を流す ことができる有酸素運動プログラムです。 今までのテニス技術向上を主眼においたレッスンとはちがい、テニスを通じて楽しく効果的に運動ができる 新しい形のエクササイズプログラムです。 本プログラムは、ウォーミングアップ（5〜10分）〜エアロテニス（20〜30分）〜クールダウン（5〜10分）で 構成され、インストラクターの指導のもと音楽のリズムに合わせて有酸素運動を行います。 １）ウォーミングアップ 　　　ゆったりとしたストレッチ運動から動きを加えたダイナミックストレッチ運動へ移行していき、 　　　心拍数を徐々に上げていきます。 ２）エアロテニス 　　　インストラクターの球出しによるヒット＆ラン形式のドリルを中心に効果的に楽しく有酸素運動を促します。 ３）クールダウン 　　　心拍数を徐々に下げるためのストレッチなどを含んだ運動を行います。 ■時間帯：月曜日　18：50〜19：50 　　　　　　　水曜日　14：00〜15：00 ■受講料：\24,570（1期13回分） 　　　　　　　特別参加：\2,415／ビジター：\2,940 ■定　員：8名 ■参加資格：20歳から60歳までの現在健康な方　＊心臓疾患および呼吸疾患の方はご相談下さい